”5 minuter 5 maj”
Varje år genomför Hjärnkoll 5 minuter 5 maj-dagen för att synliggöra och väcka intresse för samtal om psykisk ohälsa med syfte att:
- Låta människor veta att de inte är ensamma
- Få slut på stigmatisering och diskriminering
- Förändra attityder kring psykisk ohälsa
Här är några tips på vad du kan göra den 5 maj (eller när som helst på året). Du kan göra skillnad!
Prata om psykisk ohälsa!
Att prata om psykisk hälsa och ohälsa är varken svårt eller farligt. Eftersom det är så vanligt har antagligen de flesta i din omgivning egna upplevelser och erfarenheter.
Prata med dina arbetskamrater, klasskompisar, vänner eller med grannen. Fråga hur andra har det och berätta om dig själv och dina tankar kring psykisk ohälsa. Du behöver inte vara expert, det viktigaste du kan göra är att prata och visa att du bryr dig.
Trots att tre av fyra har erfarenhet av det är okunskapen kring psykisk ohälsa fortfarande stor. Många blir diskriminerade i skolan, arbetslivet, vården och i umgänget med andra människor. Att samtala mer om psykisk hälsa och ohälsa kan förändra attityder och minska stigma.
Dela på sociala medier
Använd sociala medier för att dela med dig av dina tankar, tips, filmer eller bilder av psykisk hälsa och ohälsa. Du kan till exempel dela med dig av dina fem bästa tips på temat ”psykisk hälsa och ohälsa”. Glöm inte att tagga med #5min5maj!
Boka en Hjärnkollambassadör!
Vill du uppmärksamma psykisk ohälsa på din arbetsplats eller i din förening den 5 maj? Boka en Hjärnkollambassadör! Vi har många engagerade och kunniga ambassadörer i olika åldrar i hela landet. De föreläser om sina erfarenheter av psykisk ohälsa och delar med sig av strategier och verktyg som är värdefulla i arbetslivet, skolan, äldreomsorgen, vården och samhället.
